Como funciona a terapia?

Muitas pessoas procuram terapia procurando ajuda para lidar com os problemas da vida pessoal. Mas como funciona esse processo? Aqui vão algumas orientações e explicações gerais:

• Antes de tudo, é importante dizer que, de acordo com o Código de Ética do Psicólogo, todas as informações contidas nas sessões são de absoluto sigilo. Ou seja: tudo que você disser no consultório (ou durante a sessão online) será de conhecimento apenas da terapeuta, que não pode compartilhar com mais ninguém aquilo que você disser.

• Assim, você pode, numa sessão de psicoterapia, falar sobre aquilo que você quiser, precisar e se sentir confortável. Num primeiro momento, é importante que você conte as informações que julgar serem relevantes para que a terapeuta entenda mais sobre você: sua história de vida, seu trabalho, sua rotina, seus relacionamentos mais significativos (amorosos, familiares, de amizade...), e as situações que te marcaram mais e te trouxeram para a terapia. Nem sempre tudo isso está claro num primeiro momento, então tenha calma! Juntos, você e a terapeuta vão conversando e as questões mais importantes vão surgindo.

• Numa sessão presencial, é importante se programar para chegar com alguns minutos de antecedência. Geralmente, os psicólogos atendem os pacientes de hora em hora. Então, se você se atrasar muito, pode perder seu tempo de sessão! Esse é seu tempo de cuidado com você mesmo e com sua saúde.

• Se você optar por fazer atendimento on-line, é importante que separe um tempo e um espaço para se dedicar à sua sessão. De novo, ela é o seu momento de autocuidado! É importante estar num ambiente silencioso, em que você se sinta confortável para falar abertamente sobre as questões que forem aparecendo.

• Esse processo funciona para que você consiga construir um saber sobre si mesmo, sobre sua vida, o que te aconteceu e o que você quer construir para si dali em diante. Nem sempre vai ser fácil construir esse processo, mas, é claro, o objetivo é que você possa viver melhor, que seja capaz de acolher suas próprias questões e encaminhá-las de acordo com seu desejo. Um/a psicóloga irá ajudar e facilitar esse processo, mas ele é, essencialmente, de cada um.

Esse post te ajudou? Tem ainda alguma dúvida? Me conta, vamos conversar!

Júlia Lopes de Oliveira

Psicóloga e Psicanalista

CRP 06/175367